Il corso base di educazione alimentare prevede 7 incontri attraverso i quali verranno affrontati in modo efficace gli argomenti cardine per poter mettere in pratica nella vita quotidiana la consapevolezza che ti occorre per gestire il tuo stile di vita SENZA stare a dieta.

Dalla scelta del prodotto al supermercato, alla lettura delle tabelle nutrizionali, dalla divisione calorica dei pasti allo studio dei nutrienti. Avrai delle complete e professionali (ma non noiose) lezioni su carboidrati, indice glicemico, proteine, grammi proteici, grassi, calcolo calorico e bilanciamento dei pasti.

Alla fine del Corso Base di Alimentazione conoscerai tutto il linguaggio alimentare: è un corso che ti insegna a vivere e a non tornare più indietro a sensi di colpa, regimi alimentari, diete e sciocchezze del genere.

Due incontri per approfondire come gestire le giornate alimentari durante i periodi i festa, vacanze, aperitivi, cene fuori o dopo grandi mangiate senza ricorrere a rimedi inutili come detox e acqua distillata.

Il detox non esiste!

Affronterò con te e per te i seguenti argomenti:

• cosa scegliere al ristorante e valori nutrizionali dei menù e piatti tipici della ristorazione
• come gestire al meglio le giornate alimentari in vacanza senza privarsi della buona tavola e del relax
• come godersi le feste, i weekend, gli aperitivi e le cene fuori senza prendere peso, senza rinunciare alla tradizione, alla convivialità e senza ricorrere a digiuni o pratiche estreme per rimediare

50 minuti a tua disposizione per affrontare e chiarire dubbi e perplessità e aiutarti a migliorare il tuo stile di vita

L’obbiettivo è scoprire e analizzare i punti deboli del tuo stile di vita sui quali dovrai lavorare per raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale.